1、铁锅：目前最安全的锅
危险指数：★
铁锅一般不含其它化学物质，不会氧化。在炒菜、煮食过程中，基本不会有溶出物，不存在脱落问题。
优点
传热好、蓄热好、基本不粘锅
缺点
锅重、洗护比较麻烦易生锈
建议
新买的铁锅用盐水泡泡，再用色拉油擦擦才好用。
尽量不用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的食油层消失，如果有轻微的锈迹，可用醋来清洗。
2、 不锈钢锅：不要长时间放盐、菜汤
健康指数：★★★
危险指数：★★★
不锈钢锅比较美观耐用，但不合格的不锈钢锅可能铬超标。六价铬被列为对人体有危害的化学物质之一，是国际上公认的致癌金属物之一。
优点
低温、少油少烟、美观耐用
缺点
重、受热不均、长期接触酸、碱类物质会发生化学反应。
建议
不锈钢并非完全不会生锈，若长期接触酸、碱类物质，也会起化学反应。因此，不锈钢食具容器不应长时间盛放盐、酱油、菜汤等。
3、 不粘锅：不宜高温煎炸
健康指数：★★★★
危险指数：★★★
不粘锅涂层，其实是一层薄膜，厚度在0、2毫米左右，一般而言，炒菜时，温度不会达到260℃，但如果煎炸食品，温度就可能超过260℃。
如果干烧或油温达到300℃以上，这层薄膜就可能受到破坏，分解有害物质。
优点
轻便、易清洗、不粘性好、省油
缺点
涂层用久会脱落不宜高温煎炸涂层不能用铁铲。
建议
所以煎炸食品时不能使用不粘锅。另外，用不粘锅炒菜，不要用铁铲子，以防破坏涂层。
另外酸性食品容易腐蚀金属机体，所以不粘锅也不宜用来制作酸性食品。
炒菜还是以铁锅最好，而且就是那种比较沉的最好，那种锅是以铸造方法制做的，由于锅身较厚，储热量就特别好，这对爱吃炒菜的人特别有利。
菜料下锅前油锅的储热量多，菜下锅能维持较高的温度，炒出的菜肴不仅色、香、味都好，且营成分保留得较高，这就是所谓的急火爆炒。
长期使用铁锅，可有效给人体补铁，如用其他炒锅是无论如何达不到如此效果的。
同其他锅相比这种锅的价格也十分底廉，所以建议您将其作为首选。
