1、给到自己一些阶段性的奖励
在你玩游戏，看小说，刷短视频的时候，你为什么会觉得很爽很上头?因为你能够得到一个很及时的正向的反馈而当你在读书运动的时候，你却很难得到一个及时的正向反馈，比如说，你也许经过了一个月两个月的节食锻炼之后，你才能够达到减肥的效果
2、坚持去思考，坚持去输出
也许你有过很多碎片化的学习和碎片化的知识的输入，但是一定要有一个思考的过程。因为思考的过程就是把你接受到的这些信息内化成自己的知识体系的过程。有输入，有思考，有输出，这样才能。能够形成一个学有效的学习的闭环，也能够给你带来不一样的收获。
