走30公里时消耗热量=30X75=2250大卡。人的身体里储存葡萄糖和脂肪，在长跑时提供能量，每克葡萄糖产生4大卡热量，每克脂肪产生9大卡热量，每克蛋白质产生4大卡热量。人体的葡萄糖主要储存在肌肉、脂肪、血液中，一个75公斤的人，肌肉中储存糖原（肌糖原=葡萄糖）500克。
30公里是220大卡，30公里自行车一共消耗220~225卡路里，属于消耗比较大的一项运动，对于身体健康有好处。 卡路里(简称卡，缩写为cal)是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统
