多少岁的女人会出现蝴蝶袖这个问题，是根据个人的体质决定的，一般女人在四十岁以后皮肤就会出现衰老的现象，不仅身材变形，皮肤也会变得很松弛，胳膊上都皮肤会下垂像泄了气的气球，俗称蝴蝶袖，而有的女人保养的特别好，平时也注意运动，五十岁六十岁也不会出现蝴蝶袖。
从25岁开始会出现。
要快速减少手臂脂肪，必须低热量或低碳水化合物饮食。要做一些全身减脂运动，有氧运动都是非常好的减脂运动。
不管有没有负重，锻炼手臂都是快速减少手臂脂肪的好方法。
要获得强壮有肌肉线条的手臂，必须食用富含钙的食物（牛奶，鱼，绿叶蔬菜，浆果，木瓜，枣，无花果，奶酪，豆腐，芸豆，扁豆，白豆，坚果和种子以及藜麦）。
要获得强壮有肌肉线条的手臂，还必须每隔一天进行一次力量训练，首先使用阻力带或体重，然后再进行举重（哑铃）以使手臂更结实。
保持水分和充足的休息也是非常关键。
