天天跳绳200米跑怎么快

有一定帮助，效果不明显，想提高短跑速度可以采用如下方法：

1。练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力。

2。练习跨大步跳，用最大的步伐去试着跳跑，可以练习加大跑步中步伐的间距。

3。练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快极限速度，即加快冲刺时的速度。

4。练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后提高起来很快 。

5。适当加大摆臂的幅度，可有效提高力量的支出。