雪菜可以做酸菜鱼吗

雪菜可以做酸菜鱼吗

雪菜可以做酸菜鱼的。

雪菜一年可种多次,雪菜含大量粗纤维。腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美,可以炒、蒸、煮、汤作为佐料。

酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道源自重庆市的经典菜品,酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。

酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸。

1、雪菜洗净,用清水泡一会,去除里边多余的盐分,然后挤干水分

2.把雪菜切成末

3.红椒洗净切小圈备用

4.鱼收拾干净,擦干水分,在鱼肉上切斜刀,方便入味

5.平底煎锅中倒油烧热,然后放鱼,煎至两面金黄

6.将鱼推到一边,利用锅中煎鱼的油,倒入葱姜蒜末和红椒圈炒香

7.再放入雪菜末炒香

8.烹入料酒,加少许盐、生抽

9、再倒入清水,大火烧开,转中小火煮至汤汁微干即可(锅不够大,就将煎好的鱼盛出,然后另起锅倒油,爆香葱姜蒜末、红椒、雪菜末,再放入鱼和调料煮熟)