呼吸后。一些速度最快的蛙泳选手和蝶泳选手在呼吸后不仅仅是轻轻地将头放入水中，而是迅速将它们快速地甩到流线型位置。通过这样，他们可以更快地让头部进入理想的位置，并在那个位置保持更长的时间。此外，头部向下的动作和打腿配合，能够增加打腿的力量，增加推进力。这些组合的动作会使身体每次前进更远的距离。
