反手长胶的推拨方法

     拨的动作是手腕不能动，保持稳定的板型，以肘关节为轴，向前上方挥动上臂，拍型不变，千万不要翻拍，这和正手攻球的道理一样。

     推则在此基础上主要用腕的暴发力把球用力弹出，以肘关节为轴，向前上方挥动上臂，触球瞬间，手腕发力，弹出速度，讲究眼到，身动，板到，意念到，一气呵成，要有种一板打死的信念。