腰疼的现象在我们生活中随处可见，一般是由于肌肉拉伤和一些疾病方面的因素。腰疼的时候，让人十分苦恼，严重影响生活与工作。那么，腰疼怎么办呢?腰疼的治疗方法有哪些?别担心，下面小编带来腰疼的治疗方法啦。
腰疼的原因
1.腰为肾之腑，肾虚腰疼是十分常见的腰疼。劳累或房事后加重。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。
2.长期从事站立工作的人群，如纺织、印染、理发、售货等工作，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
3.经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。（详文可参考：腰疼是什么原因引起的）
腰疼的治疗方法
一、腰疼治疗方法之按摩疗法
1.掌压腰骶部
做法：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。
2.揉摩腰背
做法：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
3.揉筋结
做法：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4.推下肢
做法：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
二、腰疼治疗方法之针灸疗法
不同病因腰疼，针灸时所选用的穴位也不同，方能起到很好的疗效。
1.寒湿腰痛
诊断要点：腰痛重着，痛连臀周，转侧不利，遇阴雨天加重，苔白腻，脉沉迟缓。
穴位：命门、肠俞、阴陵泉、委中。
2.湿热腰痛
诊断要点：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤，苔黄腻，脉濡或弦数。
穴位：阴陵泉、三阴交、委中。
3.瘀血腰痛
诊断要点：有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利，舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。
穴位：命门、委中、膈俞、血海。
4.肾虚腰痛
诊断要点：腰痛酸软，喜揉喜按，反复发作，遇劳则甚，双膝无力。阳虚则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细，阴虚则五心烦热，口干咽燥，失眠健忘耳鸣，舌嫩红脉弦细数。
穴位：肾俞、太溪、腰阳关、委中。肾阳虚穴位选取：关元、气海。肾阴虚穴位选取：绝骨、照海。
三、腰疼的治疗方法之饮食疗法
1.猪腰子炖黑豆
材料：猪腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。
做法：
1.将猪腰洗净，浸泡半小时去腥味，去脂肪，切细。黑豆洗净浸泡1小时。生姜洗净切片。
2.锅置旺火上，加水，放入姜片和备好的猪腰、黑豆共煮，大火烧开转小火。
3.继续熬煮至熟烂即可。
食法：吃腰子和黑豆，喝汤，可常食。
功效：用于寒湿腰疼。
2.益母草煲鸡蛋
材料：益母草30克、鸡蛋2只。
做法：
1.益母草和鸡蛋加水适量同煲。
2.蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。
食法：每天或隔天1次。
功效：可用于女性经前后腰疼加剧或伴痛经者。
3.枸杞羊肾粥
材料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。
做法：
1.将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。
2.枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。
3.煮烂后加入少许盐，稍煮即可食用。
食法：喝粥，每天一次。
功效：用于治疗肾虚腰疼。
4.鸭子炖核桃
材料：核桃仁200g，荸荠150g，老鸭1只，鸡肉泥100g，葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
做法：
1.将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少许。
2.蒸熟取出，待凉去骨，切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。
3.将核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子膛内肉。
4.热一锅油，放入处理好的鸭肉与鸡肉糊，炸至酥脆，捞起沥干油，切成长块，即可食用。
食法：两天一次。
功效：补肾固精，可治肾虚腰疼、阳萎、遗精。
四、腰疼的治疗方法之日常疗法
1、急性期注意休息
急性腰疼，常有某种程度的损伤，注意休息，可避免进一步损伤，使正气充盈，以便能对治疗有积极的反应。一般需睡硬板床，可以缓解腰疼。
2、纠正不良姿势
下腰疼的发生，与工作和生活及睡眠中的不良姿势有关，姿势不当，可使某部分肌肉处于紧张状态，骨、关节之间的平衡遭到破坏，稳定性减弱，从而易发生扭伤和劳损。
3、加强体育锻炼
腰疼症状缓解后，宜逐步增强针对腰部的体育锻炼，可促进血液循环和增强腰背肌的支持与保护能力，形成所谓的“肌肉支架”，这样能够巩固治疗效果，预防下腰疼的复发。
