一般情况下来说，每个人的食量其实都是不一样的，如果是生米的话，一个成人每天生米应该食用250克就可以，如果是煮熟的大米，成人每天可以吃700克左右就行了。并且不一定每天都要吃大米，还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，肉类这样才能营养全面。一般来说，人们每天可以吃200克全部的大米，除了大米，还可以吃更多的蔬菜和水果，肉类，鸡蛋可以为人体提供足够的营养。建议平时注意均衡饮食。
