首先，撸铁是男生锻炼身体的首要选择，可以通过大重量的撸铁锻炼增加男生的肌肉，看起来更加强健。
其次，健身房楼梯运动比其他的户外跑步之类的健身效果更明显，更容易看到效果。
第三，如果撸铁锻炼过度，会导致人的身体承受不住，会使乳酸堆积过多，疲劳过度。
会亏虚，会过早衰老，早泄，面色暗淡无光！比同龄人看着年老！没有精神！一定的控制自己，适当放松是好过度就是伤害自己身体了，所以说有欲望也要适度！不论年龄大小都有亏虚的可能！要爱惜自己身体！照顾好自己！找好伴侣一起释放爱的火花就好控制自己撸铁了！
首先，撸铁是男生锻炼身体的首要选择，可以通过大重量的撸铁锻炼增加男生的肌肉，看起来更加强健。
其次，健身房楼梯运动比其他的户外跑步之类的健身效果更明显，更容易看到效果。
第三，如果撸铁锻炼过度，会导致人的身体承受不住，会使乳酸堆积过多，疲劳过度。
会亏虚，会过早衰老，早泄，面色暗淡无光！比同龄人看着年老！没有精神！一定的控制自己，适当放松是好过度就是伤害自己身体了，所以说有欲望也要适度！不论年龄大小都有亏虚的可能！要爱惜自己身体！照顾好自己！找好伴侣一起释放爱的火花就好控制自己撸铁了！
