常吃蘋果補充維生素E，有延緩皮膚衰老的作用，還有助於消化，熱量低，含有大量的可溶性膳食纖維，代謝快，還補充豐富的果膠，利於減肥，並且助失眠等。堅持長期吃蘋果的好處有：潤腸通便，促進消化，補充營養及維生素，輔助減肥，美容，提高肌體免疫力，還可以平衡電解質，安神補腦，增強記憶力及調節內分泌等。蘋果
