有幾種方法可以改善溜肩的睡姿第一種方法是平躺睡覺時，一定要把手放在頭上，把腳放在上面有這種拉伸效果，而且最好不要睡枕頭。第二個方法就是側卧時，千萬注意不要拱起自己的身體。在日常生活中，一定要保持正確的姿勢，每天堅持靠牆站立是比較好的，可以多做一些擴胸運動，可以改善駝背的情況，也可以在走路的時候昂首挺胸什麼睡覺姿勢可以改善溜肩需儘量選擇硬板牀，站立時保持抬頭挺胸的姿勢，養成良好的坐姿及站姿習慣，多食含有蛋白質的食物。必要時，採取專業的矯正帶治療，促使機體保持頸肩平齊的狀態。
