拳擊運動員每天訓練打沙袋，是一項重要的任務。訓練之前，要先熱身，準備活動要做好。做到身體微微發熱，有點出汗了。全身都活動開了，才可以進行打沙袋訓練。拳擊運動腿部力量也很重要，腳踏實地，戴拳擊手套，手別握太緊，每一拳都要有一定的力量，去打。
