低強度力量訓練有用嗎

對於沒進行過訓練的人來説，低強度訓練是有用的，主要有以下幾個方面的原因。

1可以讓我們的身體機能保持在一定的水準，延緩衰退。

2對於身體素質比較差的人來説，可以強化身體素質，改善身體機能。

3只要是力量訓練，都可以對我們的肌肉外型進行改善。