入靜是修煉入定的過程，入定是修煉入靜的結果。所以，先要學會入靜。入靜有三個指標：1，讓身子不動，放鬆。2，固定緩慢深長肺呼吸的頻率。3，讓心不動，使99％的腦細胞休息。這三點做到了，就會入靜甚深，入定了。
