擺正自己的是非觀，理解何為對何為錯，當對方沒侵犯到自己底線時，沒必要反應過激，每當爆發時自己給自己一個這樣的心理暗示。
豐富內在，讓內在空間變得廣闊起來，你這種情況反映出你的心理空間非常狹窄的，非黑即白，呈現極端化，在人類羣體中，除了對和錯，其實還有很多過度地帶，比如愛，寬鬆，包容，相互理解，多換一下角度想想即可體會到。
就是擺脱憤怒情緒的控制，要明白到這種負面行為不是一天兩天形成的，而是你創傷經歷的累積沒有得到及時安撫，釋放，所以這行為已經形成慣性，需要一點點療愈它，。
擺正自己的是非觀，理解何為對何為錯，當對方沒侵犯到自己底線時，沒必要反應過激，每當爆發時自己給自己一個這樣的心理暗示。
豐富內在，讓內在空間變得廣闊起來，你這種情況反映出你的心理空間非常狹窄的，非黑即白，呈現極端化，在人類羣體中，除了對和錯，其實還有很多過度地帶，比如愛，寬鬆，包容，相互理解，多換一下角度想想即可體會到。
就是擺脱憤怒情緒的控制，要明白到這種負面行為不是一天兩天形成的，而是你創傷經歷的累積沒有得到及時安撫，釋放，所以這行為已經形成慣性，需要一點點療愈它，。
