練出馬甲線

步驟/方式一

第一種，俯卧撐，可以鍛鍊手臂和腹部肌肉

步驟/方式二

第二種，健身器材重量運動，可以短期內出現效果

步驟/方式三

第三種，仰卧起坐，只是要注意姿勢，以免傷害身體