1）注意正確的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖腿要讓自己站有站相坐有坐相，腿部抖動時馬上要意識到這是不雅動作，並停止抖腿的動作。
（2）全面分析自己抖腿的原因，對症下藥你需要明白自己究竟為什麼那麼喜歡抖腿，每次抖腿時都要問自己同樣的問題，是因為心情過於緊張，還是因為太過無聊抑或是感到精神興奮，然後有針對性地糾正自己的不良習慣。如果是因為緊張，你可以採用其他放鬆情緒的方式，比如深呼吸、聽音樂或者做做運動如果是因為無聊，你可以找些其他有趣的事情來做。
（3）讓身邊人監督自己的抖腿行為，逐漸糾正自己的不良習慣習慣。
