怎樣調節心態和情緒

調節心態和情緒，是要擁有一定的自控能力的，當某件事情非常令你失望了，你就冷靜一下，想想如果生氣能解決問題嗎如果不能，那就深呼吸一下，調節一下自己的情緒。