酸奶的錯誤喝方法，酸奶，是時下很多年輕人都喜歡的一種飲品，更是有很多女生將其奉為減肥養顏的聖品，雖然酸奶的營養成分很高，但是也要注意它的正確喝法，如果喝錯了，既達不到減肥的效果，對身體也是無利的，究竟哪些喝法是錯誤的呢?
酸奶的錯誤喝方法
酸奶老少皆宜？
很多人單純地以為酸奶是健康食物，無論男女老少都會被強行安利一番。其實很多人是不適合喝酸奶的。
酸奶不適合人羣：
（1）1歲以下的小寶寶，不適合喝酸奶
（2）有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶
（3）糖尿病、膽囊炎和胰腺炎患者，慎喝含糖酸奶
酸奶適合空腹喝？
酸奶因為保質期短，一般都要求冷藏在4℃左右。這種儲藏方式，也就意味着並不適合空腹狀態下飲用。
酸奶最好是在飯後1~2小時飲用，此時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。關於前陣子很流行的隔夜酸奶杯，不建議減肥的姑娘們早上空腹吃，因為太冷了，傷胃啊親。
多喝酸奶能減肥？
很多人都説吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時候，強行飯後喝酸奶來刷脂...其實郭力想説，這都是沒什麼用的~
酸奶能夠有效調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，還具有一定的飽腹感。但是酸奶本身也有一定熱量，如果額外多吃，同樣會引起體重增加。
酸奶比牛奶更有營養？
很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，事實上從營養價值來説，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易於消化和吸收，從而使它的營養素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有“乳糖不耐受症”的人喝牛奶後會出現胃部不適甚至腹瀉，可選用酸奶代替。
喝酸奶越多越好？
酸奶，是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢？當然不是！過量飲用酸奶易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，而且很容易出現腹脹、腹瀉的現象。
對於健康的人來説，每天喝一兩杯，也就是説，一天大約食用250~500克是比較合適的。
酸奶和乳酸菌飲料是一回事？
如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。
酸奶可任意搭配？
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配着麪包、點心，有幹有稀，口感好還營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。其中的亞硝酸會和酸奶中的胺形成致癌物亞硝胺。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
酸奶不能加温？
很多資料上都説酸奶不能加熱喝，怕加熱後酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養價值和保健功能也會降低。但若只把酸奶加熱到微温，酸奶中的乳酸菌不但不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，對健康更加有益。
貼心TIPS：喝完酸奶後，特別是晚上喝完後，要記得及時刷牙哦！因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
