瑜伽不但可以幫助你清理毒素燃燒脂肪，還能讓你全身每一個部位都運動到，纖體的同時塑造出優雅的氣質，並且還能改善頸肩的痠痛問題哦，減肥達人推薦瘦身減肥瑜伽動作，呈現完美身材曲線。
快速減肥瑜伽
減肥瑜伽不但可以增加血液循環，還能清理身體內的廢物，從而達到消耗脂肪減肥的目的，瑜伽中有許多的動作是可以提升你的氣質的，並且可以鍛鍊你身體的柔軟度，有些上班族常常會出現頸肩痠痛，通過瑜伽也可以改善，雖然瑜伽可以清理毒素燃燒脂肪的目的，但是不能用單一的動作，那樣不能持續太久，最好要多樣化。
快速減肥瑜伽
束角式
Step1：端坐於牀上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會大腿內側。
Step2：吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，身體前屈，將額頭儘可能地貼近牀面，保持正常的呼吸一分鐘。
Tips：儘量使兩膝靠近牀面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆。
快速減肥瑜伽
脊柱扭動式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，在扭轉中，可讓頸部肌肉、肝脾得到強健，有效緩解肩頸的疲勞，糾正駝背、扣肩等不良體態。滋養神經系統。
Step1：收左腿於右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放於左膝前方，挺直脊柱，端坐於牀上。
Step2：吸氣，手臂側平舉，伸展脊柱。呼氣，將腹、肩、頭部向右側扭轉，兩手合十於胸前，正常呼吸，保持眼睛注視右後側一點。
Tips：轉動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
快速減肥瑜伽
貓伸展式
Step1：雙手雙膝撐牀，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
Step2：吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
Step3：呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
Tips：注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
