身材苗條是當代女性追求的時尚。苗條不僅是體形美,而且符合健康的理念。 但隨着生活水平的普遍提高,女性中豐腴的身材越來越多,而集中施行減肥計劃常常因“工程浩大”讓人不易堅持,並且稍微放鬆,就有可能出現體重反彈。因此,女性應該重視容易發生肥胖的四個階段。
青春期
女性進人青春期以後,身體發育很快,呈現出明顯的第二性徵,如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多和身體逐漸豐滿等。
青春期女孩食慾旺盛,愛吃零食,活動又少,能量吸收大於消耗,導致過剩的能量轉化為脂肪,造成肥胖。所以,要想保證青春期健康正常發育,必須依賴合理適時的飲食,多增加體育鍛煉和體力勞動。合理的飲食包括富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物,如魚、禽、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果,少吃含脂肪多的食物。