健身前熱身教程

健身前熱身教程

健身前身體應該做充分的熱身活動。健身前的熱身運動的目的是使肌肉甦醒,開合跳就是不錯的熱身運動,能打開全身部位的關節,充分拉伸韌帶,避免受傷。