酸奶是很多MM都鍾愛的食品，酸酸甜甜的，而且酸奶還具有減肥的功效，特別是加入一些食品的混合，它的減肥功效就更佳了，而且味道也更好了。下面就跟着小編來學習下自制酸奶減肥食譜吧！
一、酸奶燕麥
材料：酸奶200ml、燕麥1小碗
減肥吃法：將兩者混合，攪拌好，早、中、晚餐時食用，每天3次。
功效 ：燕麥中含豐富的B族維生素和礦物質，能加快新陳代謝，降脂降壓。所含的膳食纖維清能熱通便。
二、酸奶煉乳
材料：酸奶150ml、煉乳2匙
減肥吃法：將以上材料一同攪拌混合好，餐後1小時後食用，每天3次。
功效 ：這款調配飲品不僅具有減肥的效果，在晚上沐浴後，塗在胸部，按順時針和逆時針的方法交替按摩。每次15分鐘，能起到非常好的豐胸效果。
三、酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、煉乳2匙、半個青木瓜
減肥吃法：將青木瓜去皮去籽榨汁，與酸奶、煉乳一同混合均勻，晚餐食用，每天一次。
功效 ：青木瓜中所含的木瓜酵素能分解蛋白質、糖類，脂肪，還能及時的把多餘脂肪排出體外，縮小肥大的細胞，促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。
