夏日的來臨也是肉肉最若隱若現的時候，愛美的女生運動瘦身時的也應該有一套很棒的肌膚保養方法，在瘦身的同時也能美麗肌膚，小編為你介紹怎樣在運動的同時美膚，讓你感受到肌膚在運動中產生的意想不到的"化學反應"，獲得白裏透紅的健康。
運動可以促進血液循環，加速新陳代謝。合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養，可使皮膚免受損害，進而更加光澤富有彈性。所以，準備去運動前，先要弄清楚運動前後必需的準備工作。
運動前
有白天室外運動習慣的女性要塗抹合適的防曬產品。運動時免不了出汗，臉部殘留的化粧品在汗水作用下容易形成污垢堵塞毛孔。所以運動之前要先卸粧，將臉清洗乾淨。隨着汗水不斷地流出，再加上皮膚新陳代謝非常旺盛，肌膚很容易缺水。所以運動前最好在臉部塗一層無油保濕霜，可以有效防止肌膚缺水。另外，一些品牌推出的保濕控油產品含有消炎、抗菌的成分，可減少過敏或粉刺現象的發生。
脖子或者其他部位的汗毛剃除後，皮膚會變得比較敏感。運動時出汗會刺激這些敏感皮膚，導致皮膚髮炎，有刺痛感。所以提醒各位運動之前不要剃毛。
運動後
運動後汗水沾附在皮膚上，皮膚很容易生長粉刺。而且暗瘡在潮濕衣服的摩擦下很容易再冒出來。所以運動後要替換潮濕的衣服。最好在運動後洗個澡，清洗皮膚上的污垢，保持毛孔暢通。洗澡時最好選用清爽的沐浴乳。而且運動後洗澡能有效促進血液循環，調節皮脂腺與汗腺功能，使皮膚更光滑。但要注意，運動後洗澡時間不宜過長，以免身體過於疲勞。運動後要洗臉，使皮膚獲得水分。洗完臉後做一兩分鐘的按摩，使皮膚恢復原狀。洗臉後不要幹抹臉，以免擦傷皮膚，使真菌侵入生成白斑。
每次運動後的護膚十分重要，按照潔膚、爽膚、再潤膚的順序精心護理才能避免皮膚過早老化。此時，體內水分消耗很大，肌膚處於缺水狀態，所以身體需要實時補充水分，預防皮膚乾燥。
這時，如果你急着約會，那就素顏去赴約，千萬不要立即上粧。因為運動後的身體熱度還不能完全降温，臉部還會流汗，上粧後效果不佳。最好的辦法是，運動後先把臉洗乾淨，塗上一層清爽的保濕產品，讓皮膚充分鎮定。等一個小時後，你的興奮疲憊期過去後，皮膚才有了充分吸收營養的能力，然後才能全面化粧。其實，運動後的臉蛋有了自然的蘋果肌，即使不用Benefit的玫瑰胭脂水，也很健康可愛呢！
最後小編提醒大家選擇適合自己的運動方式很重要，人的體質和年齡不同，運動方式也不同，要有選擇性地進行運動鍛鍊。舉個例子來説，手臂力量小的人，要多做伏地挺身和仰卧起坐運動。腿部力量不足可以進行交互蹲跳的訓練，還可以上下坡快跑。如果大腿太粗，則可選速度慢、距離長的長跑練習。想要使肌肉變得更有彈性，游泳鍛鍊是最佳選擇。
