把受到驚嚇的情緒要儘快收起來。一定要在潛意識裏把受到的驚嚇儘快收起來，並且一定要努力剋制驚嚇。
把自己的思緒儘快調轉過來。要立即把受到的驚嚇的思緒釋放，努力把自己的思緒調轉到正常狀態。
用力向前吹一口氣，緩解緩解緊張的局面。快速向前吹氣，同時配合吹氣，用力地甩甩頭，這樣可以緩解緊張。
向四周觀望一番，讓自己慢慢變得輕鬆起來。在向四周觀望的同時，多看看鮮花、綠葉、天空等景物，這樣容易讓自己變得輕鬆。
打電話和親人、朋友以及同學聊天。和他們聊天的時候，可以把自己遇到的驚嚇講一講，以便得到他們的及時慰問。
