跑步中的有氧無氧極限什麼意思

跑步中，有氧跑是指心率在最大心率的60%，無氧跑心率應該控制在最大心率的80%，極限跑心率在最大心率的80%以上。

一般情況下，有氧跑可以根據電子產品給出計量數據，有些電子產品會根據本人輸入的個人信息給出心率範圍。沒有電子產品的人，也可以根據跑步過程中呼吸是否舒暢作為依據。