哺乳期媽媽們吃的食物會通過乳汁影響寶寶，所以這個時期的飲食也不能掉以輕心。有些食物要遠離，例如酒類飲料、含咖啡因飲料等，有些食物則要少吃，像菜花這類容易引起脹氣的食物。媽媽們還可以根據自己的體質來選擇哺乳期的食物了。個人覺得多吃含有維生素和補血的蔬菜和水果，如果是母乳餵養就要多喝鯽魚湯。豬腳湯。排骨湯之類的，多喝些湯湯水水，三個月還是要多注意休息的
