你想戒掉網癮，你就必須站在關心你的人的角度去看網癮這一想象。你要想想，假如你現在的網癮就是你以後後代人的網癮，你會怎麼看?
不想變得頹廢，就必須先自己戒掉網癮，想想以後你30歲的樣子，是功成名就還是一事無成?是榜樣還是普通，甚至是遭人唾棄那種?
高中的主要任務還是學習，只有確定一個強有力的目標，才能自發的推動你不斷前進。比如以後想幹什麼?想考什麼樣的大學?在實現目標的過程中需要付出多大努力?我現在要怎麼做，才能更靠近我的夢想?當然，一下子，讓你去戒掉網癮是不太可能，畢竟依賴這麼久的給自己心理帶來刺激的東西，這能説戒就戒?比如你的網癮是三天要去上一次網，你可以網癮發作時儘量控制自己，説三天之後再上。這樣三天頻率的網癮就轉為6天了。這樣慢慢的改掉。
培養其它愛好，打籃球，跑步。運動可以讓你培養意志力，散發陽光的正能量。
祝你好運！
如何幫助高中生戒除網癮
(1)引導孩子把虛擬世界與現實區分開來，如果上網只是偶爾玩一玩，且能夠把握好度，在不影響學習和健康的前提下家長應接受。不要開始放縱，孩子着迷了才驚慌失措把責任全推給孩子推給網絡。
(2)引導和幫助孩子培養廣泛的興趣愛好
(家長自己首先要有正確、廣泛的愛好)，比如踢球、游泳、畫畫、音樂和旅遊等，而不能讓孩子除了遊戲就沒有其他愛好。而如果有了更多活動空間，玩遊戲時間就會相應減少。
(3)家長不應把電腦擺放在自己的或孩子的卧室，而應選擇家裏最“陽光”的地方，並適時與孩子一起上網交流。孩子玩遊戲時需規定時限(注意堅持)，並有獎有罰，用制度約束孩子。
(4)家長應提升自身知識水平，平時注重學習，以平等、分享、輕鬆的心情，和孩子一起玩兒遊戲，以便找到和孩子共同交流與溝通的語言，或提前過濾不健康的遊戲和信息。
(5)建議家長通過相關書籍瞭解更多的信息，對已經成癮或有網絡成癮苗頭的孩子，請心理專業人士幫助孩子解決問題。對確實影響孩子心理健康的某些網站或機構，要求助相關部門依法追究責任。
(6)關注孩子迷戀的內容，向孩子學習上網知識，帶着平靜的心態與孩子共同關注。通過與孩子協商，限制上網時間甚至採取戒斷措施。對協商達成的意見執行要堅決，不能讓步。
