很多人養生都認定“早喝鹽水晚喝蜜”，那喝鹽水有什麼好處呢？淡鹽水為何有養生的功效呢？晨起喝淡鹽水好不好呢？
喝鹽水有什麼好處
1.因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
2.如果是腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
3.上午喝一杯淡鹽水，也有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
4.鹽水的作用就是消炎、消毒、殺菌等。醫學上也開發了很多關於鹽水的醫療作用，不但能消毒還能止血，加快了的醫護人員的工作效率。
晨起喝淡鹽水會有一定風險
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峯，對心臟病患者來説，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。
早上起牀後喝温開水更合適
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。因此早起後喝温開水是最合適的選擇。
