現在許多年輕人都會患有高血脂等等基礎疾病，這種疾病是可以預防和治療的。但高血脂對於身體健康並不利，那麼我們可以做什麼來降低血脂呢？
降低血脂的有效方法有哪些
1、不要熬夜
每天晚上最好在22：00～7：00之間睡覺，一天最少睡夠個小時。如果有良好的作息你的精神會越來越好。
2、不要吃太飽
吃飯不要吃十分飽，更不要吃飽了還硬撐，慢慢吃。一餐吃得七八分飽就可以了。
3、完善飲食結構
吃飯是要葷素結合，不要一味的吃肉。午飯時，像白米飯和饅頭這類糖分比較高的食物不要吃太多，更不要吃含糖的飲料，炒菜等。如果飲食結構完善了，身體問題可能就解決了一半。
4、鍛鍊健身
可以説鍛鍊是降高血脂最佳的一種方法，鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。
5、常吃山楂
山楂屬於一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過後可以開胃，把身體多餘的脂肪，很快代謝到體外。所以通過吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及淨化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯選擇，實惠經濟又管用。
6、常吃大蒜
目前，吃大蒜降高血脂已經慢慢引起很多人的重視，因為大蒜它屬於辛辣食品，不但可以消炎殺菌，可以預防各種癌症，可以起到開胃健脾，儘快就能達到燃燒脂肪的作用。
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