夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖夏季到來,身材是女性展現魅力的殺手鐗。所以,夏季減肥是非常關鍵的。小編為你介紹的是超有效的夏季快速減肥瘦身方法,小竅門教會你避免長胖。
瘦身方法:自制爆米花
很多MM都很喜歡吃爆米花,尤其是在看電影或是看電視的時候,來上一桶爆米花真的很愜意,但是一桶爆米花大約有76克脂肪,1100大卡,等於6個三明治的熱量,現在你還覺得愜意嗎,所以可以選擇自己動手製作一桶低熱量的爆米花。
夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖瘦身方法:食物標籤
如果你在外面想吃東西的話,或是想買點小零食的話,建議你先看看食物標籤,注意一下食物的各種成分含量,可以讓你更清楚它的熱量和它即將會讓你胖多久。
夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖瘦身方法:準備
出去玩的時候可以帶一個蘋果和一些低脂的食物,尤其是水,很多MM常常會把飢餓感和乾渴混淆,並且水還能增強你的飽腹感,幫你補充水分。
夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖瘦身方法:時間
出去玩的時間最好是定在飯後最好,這樣不會餓,看見一些好吃的東西也可以提醒自己説已經吃過了,不能再繼續了,而且你在看電影或是幹什麼的時候也不會輕易的感覺到飢餓感。
夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖瘦身方法:餅乾
可以準備一些軟椒鹽餅乾,這餅乾非常健康,選擇它準沒錯,並且軟椒鹽餅乾是屬於低脂肪低熱量的食物,所以可以很好的代替一些高脂肪高熱量的食物。
夏季快速減肥瘦身方法 小竅門教會你避免長胖瘦身方法:薄荷糖
半盒子的薄荷糖只有170卡路里的熱量3克脂肪哦,是很好的替代品,如果你想要吃零食的話,就可以來一顆薄荷糖,潤喉散火還能去口臭哦。