日曬斑怎麼預防預防日曬斑吃什麼

日曬斑形成的主要原因就是沒有注意防曬，所以要想預防日曬斑那麼就一定要做好防曬，特別在夏季的時候一定要塗防曬霜，那你知道日曬斑怎麼預防？預防日曬斑吃什麼？

日曬斑怎麼預防

1、要避免在陽光下進行長時間的暴曬。在室外進行活動時需要參長衣衫，戴遮陽帽，這樣可以防止皮膚被曬傷。如果出現曬傷要及時的進行處理。

2、多吃一些新鮮的水果，在水果中含有維生素c以及維生素B12。它可以減弱以及阻止紫外線對皮膚的危害，還能夠促進黑色素的退化，使皮膚恢復彈性。

3、如果外面的氣温高於25°時在户外活動就必須做好避光準備。特別是在上午的十點到下午的兩三點鐘時這段時間的陽光最強，而且紫外線也是最有威力的，因此這段時間一定不要出門，如果必須要出門的話，最好戴上太陽鏡，這樣帽或者是遮陽傘，可以穿上棉麻制的長袖衣服來進行防曬。

4、在外出時選用的太陽鏡，選擇一些大鏡面的，這樣可以遮蓋住眼部周圍的肌膚。而且鏡片要選擇深色鏡片，這樣防曬效果很好。

1、**耳紅棗粥

**耳具有預防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑的功效，紅棗美容養顏，搭配**耳祛斑的效果會很贊哦。

做法：我平常煮粥都用**耳30克，紅棗20顆，大米一小抓就夠了，如果是多個人吃，可多放一些大米，然後再將**耳紅棗、大米清洗乾淨，一同放入鍋中，煮熟成粥就好了，其實就跟平常煮粥一樣簡單呢~喜歡吃甜的小仙女們按自己口味加糖哦。

2、西紅柿汁

西紅柿對於祛斑美容美養顏的功效大家都知道吧?西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑制黑色素形成的最佳營養元素，因此，常吃西紅柿或者喝西紅柿汁可以令皮膚嫩白，黑斑淡化，還可以預防長斑哦。

女生一定要在夏季做好防曬保護，避免長防曬斑，也要好好預防喲，不然就不美麗啦。