冬天氣候乾燥，肌膚的水分很容易就流失了，嘴脣與肌膚常常出現起皮現象，除了日常的護膚保養，喝足水之外，我們還應攝取食物中的營養與水分才行。那吃什麼美容養顏又補水呢？下面小編就為大家收集了平時常見的美容蔬菜，一起來看看吧！
冬天嘴脣肌膚乾燥起皮 吃什麼美容養顏補水
豌豆
豌豆有祛斑駐顏之效，在《本草綱目》中就記載了豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的作用。而現代科學證明，豌豆中的大量維生素A原，可以在體內轉化為人體所需的維生素A，而這種物質具有潤澤皮膚的效果，同時吃豌豆還有消腫、舒展皮膚之效。
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土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一説，雙豆即土豆和豌豆
土豆中的B族維生素及及豐富的纖維素等營養元素，有效幫助身體排毒。而且其中的維生素C更是讓女性恢復美白肌膚的最好物質。
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白蘿蔔
大家都知道白蘿蔔在冬天被稱之為小人蔘，生吃或是熟吃都可以，而且白蘿蔔中含有豐富的維生素C，是一種天然的抗氧化劑，能抑制黑色素產生，多吃還能為體內補充水分，還有抗病之效。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素，具有抗氧化和美白肌膚的雙重功效，還可清除肌膚的多餘角質，對痘痘肌膚的來説還有鎮靜的功效，多吃能讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
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蘑菇
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維、木質素等物質，可保持腸內水分平衡。
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黃瓜
黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷與雀斑，同時還能緩解皮膚過敏，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，是最佳的養顏蔬菜。
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冬瓜
冬瓜對美白肌膚的作用非常大。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗皮膚，可減少面部的黃褐斑，同時還能保持肌膚水水潤潤的。
