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有氧運動包括哪些運動
分類:
心理
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有氧
運動
主要包括慢跑,乒乓球,網球,自行車,跆拳道,游泳,散步,爬山,舞蹈,太極,這些運動都屬於有氧運動,這些運動在氧氣供氧充分的情況下,能夠大量消耗
身體
的脂肪,而且能夠消耗身體的能量,促進脂肪分解
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有氧
運動
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