1:3將白醋、蜂蜜按1:3的比例適量至杯中，加入40度以下的溫水或涼水攪拌均勻即可飲用。飲用時間爲早餐前20分鐘或午餐和晚餐飯後20分鐘。蜂蜜和醋各1-2湯匙，醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受爲止。溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。，蜂蜜一勺，再加上醋三勺這時，我們可以加入250克的溫開水，攪拌均勻後就可以喝了長律七喝一些蜂蜜加醋的水，會促進我們的新陳代謝
