1、 《玉壺吟》【唐】李白
烈士擊玉壺，壯心惜暮年。
三杯拂劍舞秋月，忽然高詠涕泗漣。
鳳凰初下紫泥詔，謁帝稱觴登御筵。
揄揚九重萬乘主，謔浪赤墀青瑣賢。
朝天數換飛龍馬，敕賜珊瑚白玉鞭。
世人不識東方朔，大隱金門是謫仙。
西施宜笑復宜顰，醜女效之徒累身。
君王雖愛蛾眉好，無奈宮中妒殺人！
2、 《鷓鴣天·月滿蓬壺燦爛燈》【宋】佚名
月滿蓬壺燦爛燈，與郎攜手至端門。貪看鶴陣笙歌舉，不覺鴛鴦失卻羣。
天漸曉，感皇恩。傳宣賜酒飲杯巡。歸家恐被翁姑責，竊取金盃作照憑。
壺鈴更偏向於體能訓練，所以適合不同年齡、不同健身目標的朋友訓練。
無論你是男生女生，無論你年齡大小，只要拿起壺鈴，你既可以完成常規的力量訓練，也可以訓練身體的協調性、爆發力、反應力和心肺功能等。
