啞鈴運動有什麼好處

啞鈴運動能鍛鍊身體的兩臂力量和胸部肌肉，能有效提高我們身體的心肺功能。我認爲普通人應該選用重量適宜的啞鈴，每天不要超過100個，每組做10個最好。