一飯勺黑米大概多少克

一飯勺黑米大概30克。黑米的熱量相對來說是比較高的，100克黑米含有的熱量大概在350卡左右，但是黑米含有大量的膳食纖維很容易被機體消化吸收，一般情況下，不會導致發胖，黑米中的營養物質很豐盛，有滋陰補腎，健脾和胃，益氣養血，清肝明目的功效，適合於一些生活作息不規律，熬夜上火，便祕的人羣，黑米比較粗糙，口感不好，可以在大米里面適當的放一些黑米一起煮。