所有的女性都是愛美的，在懷孕過程中，妊娠紋就是很多人十分介意的東西。預防妊娠紋怎麼做最有效？跟我一起來看看吧。
預防妊娠紋怎麼做最有效
1、均衡飲食
懷孕期間，孕婦不但要補充維生素、礦物質，因爲膠原纖維本身是蛋白質所構成，還要多攝取含豐富蛋白質的食物。而要避免攝取過油過甜過鹹的食物，防止肥胖水腫。
2、控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。要控制體重的增長，也可以有預防妊娠紋的作用。
3、增強面板彈性
在懷孕期間，避免過多的甜食及油炸食品，對改善面板的膚質、幫助面板增強彈性有很重要的作用。同時，輔助以合理強度的運動，飲食調理、運動是增加面板彈性很重要的兩種方法。
妊娠紋一般什麼時候出現
1、一般大多數人的面板，彈性纖維和腹直肌保持一定的彈力，在一定限度內可以自由收縮，是很少會有紋路出現的。但當女性懷孕三個月之後，**的生長速度就會大大增加，甚至會突出盆腔、腹腔發展。同時，胎兒發育速度加快着，腹部的膨脹速度也跟隨着。
2、由此，孕婦的面板彈性纖維、腹部肌肉，會過度伸張。隨着孕婦的週期增加，皮下膠原纖維被扯裂，一直到懷孕六個月的時候，腹部膨脹速度會加劇。此時，面板彈性纖維逐漸斷裂，妊娠紋就會慢慢清晰起來。
