維生素C是個寶，它能細化面板並且減少面板損傷，預防紫外線。傷害面板有效地減輕色素的沉着，所以有着很明顯的美白作用哦~
1.青椒
多吃青椒可以促進消化，加快脂肪代謝。
2.菜花
菜花富含水溶性維B維C，這些水溶性成分受熱易分解，不宜高溫烹飪。
西蘭花
關於西蘭花有一個小祕訣，就是水開之後先向水中撒一些鹽，再把西蘭花放入沸水中，這樣焯出來的西蘭花顏色會特別碧綠鮮亮。
羽衣甘藍
羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧，它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。
菠菜
菠菜是大力水手的最愛，也是琪醬的最愛。享受爽滑口感的同時還能補充大量的維生素C~
她可以弱化色斑，延緩衰老，多吃一些還可以降血降壓。
當然啦，我們也可以選擇維生素C補充劑，不過每天的用量不要超過2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿足寶寶們的美白需求，那就再加上外敷吧。用維C敷臉，效果看得見
