有人健身的目的是爲了讓自己的身體更健康，有人健身的目的是爲了讓自己能夠保持一個完美的體形，那麼，健身飲食方面我們應該注意哪些方面的問題呢?下面我們就一起來看看平常最常見的健身分別應該選擇什麼樣的飲食方式比較適合。
想要健身吃什麼比較好
學跳舞常吃米飯 對於想保持體形的人來說，體操、舞蹈應該是首選的運動項目，但這種運動並不會消耗大量的脂肪。
因此，在飲食上，對熱量和脂肪的攝入應該低一些，主要用碳水化合物來提供能量。
米飯就是一種補充碳水化合物的最佳食物，能使你在運動時精力更加充沛。
練力量多補蛋白質 爲了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、槓鈴等力量訓練。
這類鍛鍊運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，爲了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.5克的蛋白質。
建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裏脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因爲它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
愛打球多喝湯 乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛鍊人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛鍊。
由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素A或胡蘿蔔素，必要時可以服用適量魚肝油。
以上就是健身項目跟自己飲食之間的關係，大家可以根據自己選擇的健身項目來選擇一個適合的飲食方式，因爲只有這樣你才能夠保證自己的飲食和健身是互不衝突的，並且自己選擇的健身項目的體力能夠保證，相信這樣的健身和飲食的方式纔是大家比較想要的一種能夠滿足需求的方式。
