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相当于慢跑20分钟1、180大卡的热量相当于健走30分钟（6公里/小时）的热量消耗2、180大卡的热量相当于慢跑20分钟（8公里/小时）的热量消耗3、180大卡的热量相当于跳绳（中等频率）15分钟的热量消耗如果你每天进行40分钟的慢跑运动...