是在37级的时候进化成恰雷姆
玛沙那（日文︰アサナン，英文︰Meditite）是格斗属性和超能力属性宝可梦。
玛沙那是一种类人形的宝可梦，体型相对较小。它的身躯以天蓝色为主，同时手臂上有乳白色的环状花纹，腹部亦为乳白色，它的脚也是白色的。它的姿势大多呈盘腿状，就像练瑜伽者。它的头部形状类似于包子，两侧有圆形卷状物凸起，颜色为白色。它的眼睛相对较大，瞳孔为黑色。在脸部有叶状粉色的花纹。它的嘴位于眼睛正下方正对着竖线环纹处。
玛莎娜什么时候进化
玛沙娜可学会技能：忍耐（招式教学），瑜伽姿势（4级学习），念力（7级学习），看穿（9级学习），挺住（12级学习），佯攻（15级学习），发劲（17级学习），觉醒力量（20级学习），冥想（23级学习），心之眼（25级学习），飞膝踢（28级学习），自我暗示（31级学习），点穴（33级学习），力量戏法（36级学习），起死回生（39级学习），自我再生（41级学习），双倍奉还（44级学习）。
玛沙娜等级提升到37级以上进化成恰雷姆。
