身体好的一小时能爬四，五公里，平时不缎炼的身体弱的就不好说，我爬黄山时见到有四个七，八十岁的复退军人结队爬黄山，精神赳赳，步伐健快，不用扶铁索栏杆直上，而有些年轻人却要用四条脚(手脚并用)攀爬。一个小时爬山大概爬4公里左右，但首先我们要看山的海拔有多高，如果山路特别高，可能就爬不那么多里，如果不是很高，这样就会更多一些，我一年都要去彭祖山爬两次，彭祖山不算很高，但爬到山顶也要一个多小时，我们有时间都会出去爬爬山，这样经常锻炼对身体是很有好处的
