身体正直并步站，全身放松目视前。左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。重心后移左腿伸，转正再向左前转。两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
