pam油真的是零卡吗

不是的，一般小喷一下是0.2g油，0.2g油热量差不多1.8kcal，低于5kcal标示阈，所以标0kcal是合法的。换句话说如果你连续喷10秒，那就是8g油的热量72kcal和一匙没区别。所以也就是油装到了喷雾罐里了而已。可以用但不神奇。尤其对于需要一定脂肪摄入的大部分人群来说，反而可能会导致优质脂肪酸的摄入不足。