跑步一公里按理来说不会太累，可能你是才开始运动，明明腿还抬得起来，就是呼吸感觉不顺畅，喘不过气。这种情况可以通过坚持运动得到改善。跑前做好热身，跑步的时候不用太快，鼻子吸气，嘴巴吐气。掌握好呼吸节奏，运动也会事半功倍。
刚开始运动不要急于求成，能跑一公里就先跑一公里，后期觉得体感舒适了，再加一公里，坚持才是王道
有可能是因为你刚开始跑步，之前没有跑过，所以才跑一公里就很累了，也有可能是你身体不舒服造成的，跑步是一种很好的段练方法，跑步最好是以慢跑为主，特别是刚开始跑步的，第一次不要跑太长的距离，循序渐进，刚开始一段时间就跑一公里，等身体慢慢的适应了，感觉不累了，才慢慢的增加距离。
