左右摸脚踝正确姿势

这个动作可以锻炼身体的协调性，平衡能力。站好，双腿稍微分开一点，和肩膀齐平。向内抬脚到90度，左手拍右脚踝，右手拍左脚踝。连续做，也可以分组做，还可以躺在垫子上做，腿弯曲，同样也是左手拍右脚踝，右手拍左脚踝。同样可以起到锻炼的目的。

左右摸脚踝正确姿势

左右摸脚踝的时候，可以是人平躺在垫子上屈膝，稍微抬起背部，用左手去触摸左脚踝，用右手去触摸右脚踝，这样可以起到锻炼腹部的作用。